Сколько Времени Нужно Спать, Чтобы Выспаться?
Вы высыпаетесь? Я знаю много людей, которые не высыпаются, и при этом думают, что все в порядке. Мы часто явно недооцениваем важность сна для нашего физического и ментального здоровья. Как то недавно читал одно исследование,…
Что Помогает Заснуть?
Вообще есть много чего, что помогает заснуть, например, сбалансированная практика йоги от бессонницы, но сегодня я хотел бы рассказать о 5 продуктах, которые помогут вам уснуть хорошим, крепким сном. Ну, конечно, я не могу гарантировать, что…
Как Правильно Поднимать Тяжести
В продолжение темы о проблемах спины, так сказать. Одно дело, когда вы лечите спину с помощью йоги, но совершенно другое — когда вы намеренно или по незнанию ее просто гробите. Поэтому здесь будут даны простые…
Лечение Позвоночника Йогой: Простые Упражнения для Спины
Вообще, лечение тут звучит довольно абстрактно. Дело в том, что есть разные степени заболеваний позвоночника, и при некоторых из них — особо сложных — йога может не помочь — потребуется профессиональная медицинская помощь. Однако, во…
Йога От Бессонницы
Может ли помочь йога от бессонницы? Бессонница — это расстройство сна, при котором человеку трудно заснуть; кроме этого, сон может быть «неровным» и прерывистым, нередки ранние подъемы и ощущение усталости после пробуждения. Есть также острая…
Сколько Нужно Пить Воды Беременным?
Рассчитывайте на 8 обычных стаканов в день (примерно по 250 мл каждый), плюс 1 стакан за каждый час активности (какой-либо физической деятельности). Вообще, конечно, молоко, сок, напитки — все это тоже содержит жидкость, однако вода…
