Насколько важно внимание в практике йоги? Скажем так: очень важно. Об этом говорят и йога-шастры, т.е. древние трактаты по йоге, об этом говорят различные гуру йоги, и это же подтверждает […]
Author: Denis
Гомукхасана или поза коровьей головы
Интересная поза; в принципе, не сложная, но выглядит эффектно. 🙂 При всей своей простоте, гомукхасана довольно полезна. На Санскрите «го» означает «корова», а «мукха» — «лицо», «голова», ну а «асана» […]
Вакрасана — простая поза на скручивание позвоночника
Вчера я писал про ардха-матсиендрасану как облегченную позу для скручивания позвоночника. Однако есть еще одна — вакрасана или меру-вакрасана, как ее называют в традиции Свами Сатьянанды. Можно сказать, что эта […]
Ардха Матсиендрасана — техника и советы
Aрдха-матсиендрасана переводится как «полу-матсиендрасана» (о собственно матсьендрасане поговорим позже). «Ардха» на Санскрите означает «половина». Эта поза — облегченный вариант матсьендрасаны, известной позы на скручивание позвоночника. Очень часто эта асана выполняется […]
Дханурасана или Поза Лука
Сегодня мы завершаем описание «троицы поз»: бхуджангасана — шалабхасана — дханурасана. О бхуджангасане я писал здесь; а вот — о шалабхасане. Теперь добрались и до позы лука. Техника выполнения Лягте […]
Шалабхасана: Описание и Техника Выполнения
Я уже писал о бхуджангасане или позе кобры, поэтому вполне логично продолжить описание «троицы асан»: бхуджангасана-шалабхасана-дханурасана. Почему «троица»? Дело в том, что эти асаны часто идут в связке, следуя друг […]
Моя Практика Йоги: некоторые наблюдения
Я занимаюсь йогой регулярно (в 95% случаев — каждый день) примерно с 2000-го года. В течение всего это времени моя практика претерпевала множество трансформаций, включая различные стили йоги, различные варианты […]
Бхуджангасана или Поза Кобры
Сегодня у нас на очереди бхуджангасана (поза кобры, поза змеи). Это одна из базовых поз йоги, и названа так, поскольку, в некоторой степени, имитирует движение поднимающейся кобры. Интересно, что многие […]