"Живи настоящим!" или как начать что-то делать

Бывает у вас так, что день прошел, а вы толком ничего и не сделали? Вы сидите за столом, ваш ум блуждает. Вы бесцельно бродите по своим любимым сайтам, проверяете электронную почту по 10 раз на день, и кажется, что день прошел впустую? Или вы ведете автомобиль и беспокоитесь по поводу того, что вам еще нужно сделать на этой неделе, или вы пытаетесь анализировать, что пошло не так не вчерашнем совещании в офисе. Бывает?

Когда такие вещи происходят со мной, я пытаюсь переключиться, изменить свой умственный настрой. На самом деле все не так уж сложно (конечно, поначалу может казаться обратное). Я даю своему уму две простые команды: «Сейчас!» и «Действуй!». С их помощью я возвращаюсь в настоящее, в текущий момент; я вспоминаю о том, что чтобы достичь чего-либо (чего угодно!), нужно просто действовать. Это так просто, но чрезвычайно эффективно. Конечно, за этими двумя словами еще стоят ощущения и некоторые принципы.

«Сейчас!»

Каждый день нас посещают десятки (а может и сотни) тысяч мыслей. Ум почти никогда не замолкает. Скорее всего, большинство ваших мыслей связанно с тем, что произошло с вами в прошлом, либо, возможно, случится в будущем (например, вы мечтаете или переживаете). Естественно, часто такое состояние мыслей весьма полезно и необходимо, однако, для того, чтобы почувствовать умиротворение и покой, нужно уметь сосредотачивать свое внимание на настоящем. На «Сейчас!». Смотрите глазами на мир вокруг вас. Какого цвета окружающие предметы? Какая у них поверхность, форма? Своими ушами слушайте звуки вокруг. Используйте все свои чувства, чтобы по-настоящему ощущать. Наслаждайтесь настоящим и цените его, цените каждый данный момент времени, и все то, что вас окружает сейчас. Отпустите прошлое (хотя бы на время), забудьте про будущее, почувствуйте, что вы живете сейчас!

Такой осознанный фокус на настоящем очень могуществен. Ваш ум спокоен, и вы осознаете, что значит быть.

«Действуй!»

Когда я не чувствую особого желания или импульса делать что-либо, я просто заставляю себя взяться за что-нибудь, что угодно из того, что я должен сделать. Обычно бывает легче начать, если берешься за что-то менее важное и/или простое — просто, чтобы начать делать. Практически всегда такой подход мягко (но верно) возвращает мне рабочий настой. Просто для начала берем что-то простое и, закончив это, мы чувствуем, что уже что-то сделали, завершили какую-то часть наших дел (пусть еще пока небольшую). Так возникает чувство удовлетворенности, что я уже что-то сделал. Пусть это еще не самое главное дело, но я уже чего-то достиг! Так я пробираюсь потихоньку к более важным вещам.

Принцип такой «самонастройки» способен вернуть человеку продуктивность и помочь ему добиться своих целей. Говоря простыми словами, нужно просто выполнять одно дело за другим, и так можно восстановить свой рабочий настрой.

Эти два принципа, «Сейчас!» и «Действуй!», слитые воедино, позволят ощутить истинный вкус жизни. Не верите, что все так просто? А сейчас посмотрим. Когда вы живете настоящим, вы способны почувствовать то, чего в обыденности своей с ее непрекращающимся потоком мыслей о прошлом и будущем, вы просто не замечаете! Действуя в настоящем по принципу «бери и просто делай» (не путать с «делай просто»J), можно достичь результатов, которые при обычном положении вещей могут быть достигнуты с гораздо большими усилиями, либо не достигнуты вообще! Доказательства? Пожалуйста! Человек, сосредоточенный на текущей деятельности в текущий момент времени наверняка выполнит ее более эффективно, чем тот, кто в это время занят своими мыслями о прошлом или будущем. Почему? Концентрация! Думаю, все знают, как концентрация или сосредоточение усиливает эффект любого дела. Так все просто, и не просто одновременно. Потому что мы привыкли жить когда-то, а не сейчас. Вы помните, что ели сегодня на обед? Повезло, если помните. Некоторые просто закидывают в желудок, и бегут дальше работать. Потом человек очухивается уже на смертном одре, а жизнь прошла…

Не теряйте времени! Действуйте сейчас! Живите сейчас!