Как очистить свой организм от токсинов

очищение от токсиновСуществует множество книг по этой теме, поэтому кому не лень, можете заглянуть в ближайший книжный или побродить по просторам Интернет в поисках нужной информации. Здесь же я просто хочу привести краткую инфу, которая может послужить указателем в нужном направлении.

Итак, начнем. Если вы вдруг решили повычищать токсинчики из вашего организма, вы окажете ему (организму, разумеется) большую услугу. Сегодня мы постоянно окружены стрессовыми ситуациями, вынуждены есть слишком рафинированную и переработанную пищу, дышать грязным воздухом и т.д. (не буду сильно драматизировать:)), поэтому наш организм просто лишен хороших, натуральных источников энергии в достаточном количестве. Плюс нездоровая среда внутри и снаружи еще забирает на себя дополнительную энергию. Поэтому даже простая чистка организма от токсинов способна повысить ваш энергетический потенциал до новых (возможно, вам еще не ведомых) границ.

На самом деле, очищение организма от токсинов не такая уж сложная процедура. Конечно, не все ее элементы могут прийтись вам по вкусу, но результат будет того стоить.

Прежде всего, конечно же, вам нужно найти кое-какую информацию по очищению организма (тот же Малахов или книги по Аюрведе и Йоге), но ни в коем случае не бросайтесь в омут с головой, пытаясь перечитать всю возможную литературу по данной теме, или сразу начать пробовать всевозможные методики на себе. Начнем издалека.

Прежде всего, постепенно уменьшите объем пищи, содержащей много искусственных пищевых добавок. Сделайте сдвиг в сторону более здоровой и натуральной пищи — зерновые (например, ешьте больше каш), бобовые, овощи, фрукты, молочные продукты, зелень. Уменьшите количество жареного, если есть возможность и желание, ешьте больше свежих (сырых) продуктов. Ну да, я понимаю, что вам хотелось побыстрее, но вы же хотите долгосрочных результатов, правда?

Следующий момент — пейте больше воды, где-то 6-8 стаканов в теплое время и 4-6 в холодное. Вода участвует практически во всех обменных процессах в нашем организме, поэтому она просто необходима. Кроме того, она также выводит из организма токсины. Только воду пейте чистую, и желательно сырую (не кипяченую). Это, конечно, не значит, что кипяченую вообще пить нельзя, просто 6-8 стаканов нужно только сырой воды, не считая остальной жидкости, что вы принимаете вместе с едой (как в супе, например, или в чае).

Следующий момент — хорошо жуйте свою пищу, хотя бы раз 15, а лучше 25-32 каждый кусочек. Тогда пища уже почти наполовину переварится во рту, поэтому желудок с легкостью разделается с оставшейся. Кстати о птичках, с помощью хорошего пережевывания пищи вы сможете не только улучшить свое пищеварения и значительно уменьшить количество токсинов в организме, но и вскоре забудете про проблемы с органами пищеварения. Проверено на собственном опыте: в своих путешествиях по Индии и Непалу мне приходилось жить почти на «подложном корму», так что хорошее пережевывание меня просто спасало от несварения и тому подобных проблем.

Поститесь иногда. Например, раз или два в месяц на один день (особенно хорош 11-й день после новолуния и полнолуния). Это не просто какой-то религиозный ритуал, это реально работающая практика — во время поста органы пищеварения отдыхают, а организм высвобождает токсичные вещества и выводит их, либо просто перерабатывает (ну да, с голодухи). Кроме того, пост обостряет чувства, поэтому не исключено, что вы можете открыть для себя новые мысли и ощущения.

Избегайте сильного стресса. Стресс подавляет нормальное функционирование организма, что, в свою очередь, приводит к накоплению токсинов. Кстати, одна из причин, почему стоит перейти на вегетарианское питание — во время убийства животное испытывает огромный стресс, который приводит к образованию гигантского количества вредных веществ в его организме (то бишь в мясе). Потом люди поглощают тело такого животного вместе со всеми шлаками (простите за выражение).

Есть чудесные практики, такие как клизма (ну да, очень простая и эффективная) и шанкх-пракшалана (это уже из Аюрведы), которые могут принести быстрое облегчение от интоксикации организма. Сюда можно также отнести и искусственно вызванную рвоту. О шанкх-пракшалане можно почитать у того же Малахова, либо в книгах по Йоге и Аюрведе. Это супер эффективная практика (хотя и довольно сложная для начинающих), которая промывает весь организм от желудка и до прямой кишки. Эффект отличный, как будто просто летаешь над землей (опять же личный опыт).

Кроме всего этого можно просто банально ходить в сауну, обязательно регулярно заниматься физическими и дыхательными упражнениями (например, пранаямой, которая, при должном уровне умения, способна практически полностью избавить организм от каких бы то ни было токсинов).

В общем, пробуйте, занимайтесь, и живите более здоровой и счастливой жизнью!

1 комментарий на: “Как очистить свой организм от токсинов

  1. спасибо.. это очень интересно))) просто в моей жизни очень много стресса было в последние два года. но даже сейчас , начав новую жизнь..я много переживаю о прошлом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *