Сегодня мы завершаем описание «троицы поз»: бхуджангасана — шалабхасана — дханурасана. О бхуджангасане я писал здесь; а вот — о шалабхасане. Теперь добрались и до позы лука. Техника выполнения Лягте […]
Йога
Шалабхасана: Описание и Техника Выполнения
Я уже писал о бхуджангасане или позе кобры, поэтому вполне логично продолжить описание «троицы асан»: бхуджангасана-шалабхасана-дханурасана. Почему «троица»? Дело в том, что эти асаны часто идут в связке, следуя друг […]
Моя Практика Йоги: некоторые наблюдения
Я занимаюсь йогой регулярно (в 95% случаев — каждый день) примерно с 2000-го года. В течение всего это времени моя практика претерпевала множество трансформаций, включая различные стили йоги, различные варианты […]
Бхуджангасана или Поза Кобры
Сегодня у нас на очереди бхуджангасана (поза кобры, поза змеи). Это одна из базовых поз йоги, и названа так, поскольку, в некоторой степени, имитирует движение поднимающейся кобры. Интересно, что многие […]
Польза стойки на голове: 10 причин, почему стоит делать ширшасану
Ширшасана или стойка на голове — одна из основных и важных поз в йоге. Хотя сама по себе она и не относится к категории очень сложных поз, тем не менее, […]
Заикание и Йога: Можно ли Вылечить?
У заикания могут быть разные причины, но обычно проблема связана с подавлением эмоций в детстве, а также чрезмерной напряженностью. Практики йоги может помочь устранить эту проблему или, по крайней мере, […]
Йога Для Укрепления Спины
Чтобы укрепить спину с помощью йоги, нужно сочетать асаны на растягивание и напряжение мышц, а также наклоны вперед противопоставлять прогибам назад; еще нужно не забыть про скручивания. Йога Асаны Для […]
Йога: Поза Кошки (Марджариасана)
Поза кошки в йоге относится к одной из простейших поз, доступных почти каждому. Эта поза бережно разминает позвоночник и мягко массирует органы брюшной полости. Эта асана или поза йоги хороша […]
Йога: Упражнения Для Спины
Сегодня я хочу рассказать о простых, и, скажем так, базовых упражнениях йоги для спины. Эти упражнения или точнее позы йоги для спины помогут придать тонус вашим мышцам и даже исправить […]
Йога И Спорт — Насколько Полезна Йога Для Спортсменов
Что же может дать йога спортсменам? Если в вкратце — увеличение силы, выносливости, ясность сознания, спокойствие, а также более здоровый сон. Более того, йога — это не просто еще один […]