Как Избежать Инфаркта: Как влияет гнев и стресс на переживших сердечный приступ?

Как спровоцировать сердечный приступ? Согласно недавним исследованиям, люди, уже пережившие инфаркт, имеют шанс его повтора, если они часто подвержены гневу или стрессу.

За 10 лет исследований было выявлено, что у людей, имеющих, согласно психологическим тестам, подверженность гневу, существует большой риск повторения инфаркта, в том числе, и с фатальным исходом. В то же время, у людей с относительно низкой «гневливостью», риск повторения приступа был значительно ниже — примерно на три четверти (т.е. более, чем на половину).

По словам исследователя Franco Bonaguidi, доктора психологии из Института Клинической Психологии (Пиза, Италия), люди с высокой степенью подверженности гневу в 2.3 раза чаще испытывают повторный приступ, по сравнению с более спокойными людьми.

Подобным же образом, люди, часто испытывающие стресс, на 1.9 раз чаще переживают повторный инфаркт, чем более стрессоустойчивые люди.

В этом исследовании учитывались такие факторы, как возраст, пол, высокое кровяное давление, повышенный холестерин в крови.

В исследовании принимало участие 228 человек, уже имевших до этого сердечный приступ; из них 200 были мужчинами. Исследование длилось 10 лет, и в его процессе у 51 человека был повторный приступ, и 28 из них скончались.

Доктор Франко продолжал: «Гнев — это примитивное чувство, и его сложно просто так отключить. Гнев может играть положительную роль, когда направлен на преодоление препятствий и для достижения определенных целей». «Однако, перейдя определенную черту, гнев может стать спусковым крючком для запуска неблагоприятных психобиологических изменений в организме тех, кто уже имел инфаркт, и служить стимулом для саморазрушающего поведения, включающего нездоровое питание, и привязанность к употреблению алкоголя.»

Каков выход? Людям под силу изменить свое поведение и противодействовать вредным привычкам.

Вице-президент Американского колледжа Кардиологии, специалист по сердцу, доктор Джон Гарольд говорит, что упомянутое выше исследование, точнее, его результаты подтверждают то, что он видит в своей собственной врачебной практике.

«Когда я вижу человека, пережившего сердечный приступ, и я вижу, что он проявляет признаки гнева или переживает сильный стресс, я могу почти точно предсказать, что если этот человек не поменяет свое поведение, и не научится противостоять эмоции гнева и стрессу, то он снова переживет инфаркт [который может оказаться фатальным]«.

Гарольд также говорит, что «гневливым» пациентам он часто предписывает хороший отдых или морские круизы, чтобы помочь им расслабиться, что естественно положительно скажется на их здоровье. Подобный отдых — это хорошая профилактика сердечного приступа.

Кроме того, сильный и частый гнев может вызвать инфаркт у молодых, что существенно подорвет их здоровье, и сделает организм гораздо слабее уже в начале жизненного пути.

Если вы уже пережили сердечный приступ, будьте внимательны к своему физическому и психологическому здоровью. Очень хороший вариант — это йога после инфаркта; ее мягкое, глубокое и релаксирующее воздействие не только укрепит ваше сердце и организм в целом, но и сделает вас более способным управлять своими эмоциями, и, соответственно, более устойчивым к стрессам.

Еще совет, как избежать инфаркта: если семейный конфликт или иная стрессовая ситуация выходит из под контроля, просто уйдите из этого места. Как говорит доктор Гарольд, «оно просто того не стоит«.