8 поз йоги для шеи и плеч

8 поз йоги для шеи и плеч

Вот относительно несложные упражнения йоги для шеи и плеч, которые помогут избавиться от боли, а также разработать и растянуть указанные области. В общем, без лишних прелюдий, поехали! Правда, следует заметить, […]

Если после йоги болит спина...

Если после йоги болит спина…

Я, как-то, уже писал про йога травмы, но вот меня снова спросили про боль в спине после занятий йогой, и я решил дать ответ в форме статейки на своем блоге […]

Как используется йога для лечения грыжи позвоночника?

Как используется йога для лечения грыжи позвоночника?

Можно ли заниматься йогой при грыже позвоночника? Правильно подобранная программа йоги может помочь восстановить здоровье позвоночных дисков, и, таким образом, предотвратить рецидивы межпозвоночной грыжи и ишиаса (пояснично-крестцового радикулита). Основу подобной […]

pojasnichno-krestcovyj-radikulit-lechenie

Пояснично-Крестцовый Радикулит — Лечение Йогой

Вообще, конечно, упражнения для лечения пояснично-крестцового радикулита (ишиас, невралгия седалищного нерва) нужно применять разумно, осторожно, и предварительно согласовав с врачом. Ниже я просто привожу ориентировочные позы йоги, которые можно использовать […]

йога для рук

Йога: Упражнения Для Рук

Я отношусь к йоге как к явлению целостному, воздействующему на весь организм, однако меня иногда спрашивают, можно ли с помощью йоги устранить какие-то телесные дефекты? Вот в таком случае я […]

1. Ардха Уттанасана

Йога При Межпозвоночной Грыже

Сегодня рассмотрим вот такую вот интересную тему: йогические упражнения для лечения межпозвоночной грыжи. Я не буду вдаваться в детали, что такое позвоночная грыжа, т.к., во-первых, заинтересованные в данном вопросе люди […]

Падахастасана

Йога Для Укрепления Спины

Чтобы укрепить спину с помощью йоги, нужно сочетать асаны на растягивание и напряжение мышц, а также наклоны вперед противопоставлять прогибам назад; еще нужно не забыть про скручивания. Йога Асаны Для […]

Падахастасана

Йога: Упражнения Для Спины

Сегодня я хочу рассказать о простых, и, скажем так, базовых упражнениях йоги для спины. Эти упражнения или точнее позы йоги для спины помогут придать тонус вашим мышцам и даже исправить […]