Насколько важно внимание в практике йоги? Скажем так: очень важно. Об этом говорят и йога-шастры, т.е. древние трактаты по йоге, об этом говорят различные гуру йоги, и это же подтверждает мой личный опыт (не то, чтобы я ставил себя на один уровень со всеми вышеперечисленными, но.. :)). Когда выполняешь асаны или пранаямы, внимание или внимательность (синонимы, но немного разные оттенки) иногда повышают эффективность практики в два раза. Или наоборот, невнимательная практика приносит в разы меньше пользы, как для тела, так и для ума.
Почему?
Тому есть несколько причин или, скорее, возможных причин. Однако, для полноты картины, начну немного издалека.
1) Наше сознание способно влиять на материю, будь то наше собственное тело или же окружающая реальность. Конечно, последствия влияния сознания на наше тело обычно увидеть легче.
2) Как же сознание влияет? Дело в том, что то, куда мы направляем свое внимание, становится объектом притяжения энергии нашего сознания. Т.е., при должном уровне сосредоточенности можно ощутимо воздействовать на материю или даже других людей при помощи «силы мысли» или энергии нашего сознания.
3) Как это происходит? Внимание на чем-то позволяет концентрировать энергию сознания в одной точке, тем самым усиливая ее. С практикой эта энергия становится мощнее. Конечно, это все звучит несколько абстрактно, но, тем не менее, эти вещи вполне достижимы. Итак, энергия сознания следует за нашим вниманием.
4) Наше тело, на более тонком уровне, поддерживается внутренней энергией, которую в йоге именуют праной, а в цигун – ци. Движение этой энергии обычно происходит без нашего прямого участия, в соответствии с программой по поддержанию функционирования организма. Однако, мы, при помощи своего сознания, можем управлять праной. Фокусируясь на каком-то органе, например, мы можем вызвать приток праны к нему, тем самым улучшая его состояние, ведь прана способна лечить, и лечить очень многое.
5) Энергия нашего сознания может быть окрашена в положительные и отрицательные тона, что повлечет за собой соответствующие результаты при концентрации внимания. Если мы сосредоточены на чем-то, имея при этом негативные мысли и настрой, то вместо того же лечения, может получить разрушение или ухудшение состояния. Т.е., мы сами ответственны за качество своей энергии.
6) Как все это относится к практике йоги? Напрямую. Когда вы работаете в асане или пранаяме, внимание, всецело отданное процессу, многократно усиливает эффективность вашей практики, обеспечивая приток энергии (праны) в нужные локации. Это не только повышает гибкость и мышечный тонус, но и буквально помогает избавляться от различных недугов и заболеваний, а на более высоких уровнях – контролировать побуждения ума и чувств, что позволяет человеку в полной мере ощутить себя хозяином своей жизни и судьбы.
Что ж, надеюсь, эти мысли помогли вам понять, насколько нужно быть внимательным в собственной практике. Если у вас есть вопросы или собственные соображения по этому поводу, поделитесь ими в комментариях.