Вот относительно несложные упражнения йоги для шеи и плеч, которые помогут избавиться от боли, а также разработать и растянуть указанные области. В общем, без лишних прелюдий, поехали! Правда, следует заметить, […]
Йога
Если после йоги болит спина…
Я, как-то, уже писал про йога травмы, но вот меня снова спросили про боль в спине после занятий йогой, и я решил дать ответ в форме статейки на своем блоге […]
Как используется йога для лечения грыжи позвоночника?
Можно ли заниматься йогой при грыже позвоночника? Правильно подобранная программа йоги может помочь восстановить здоровье позвоночных дисков, и, таким образом, предотвратить рецидивы межпозвоночной грыжи и ишиаса (пояснично-крестцового радикулита). Основу подобной […]
Ошибки в йоге или как улучшить результаты своих занятий йогой
Йога — хитрая штука. Ну, это, конечно, не «штука», а вот в чем «хитрость»? При всем внешнем сходстве с гимнастическими подвигами, йога все же отличается своими тонкостями в практике, невнимательность […]
Йога Для Похудения Живота: Комплекс Упражнений
Как я уже многократно говорил, суть йоги — в приведении всего организма к балансу. Но, раз уж люди хотят получить конкретные ответы на их проблемы, вот один из них — […]
Пояснично-Крестцовый Радикулит — Лечение Йогой
Вообще, конечно, упражнения для лечения пояснично-крестцового радикулита (ишиас, невралгия седалищного нерва) нужно применять разумно, осторожно, и предварительно согласовав с врачом. Ниже я просто привожу ориентировочные позы йоги, которые можно использовать […]
Бхастрика: Польза и Противопоказания
Продолжаем тему Бхастрика пранаямы. Технику, вроде как, уже описал, теперь разберемся, для чего эта пранаяма сгодится, а также кому ее не стоит делать. Меры Предосторожности Если во время или сразу […]
Бхастрика Пранаяма: Техника Выполнения
Ну вот меня и пробило на очередное «творчество»! 🙂 В продолжение темы дыхательной йоги для похудения, мы разберем технику Бхастрика Пранаямы или Дыхания кузнечных мехов (ну или дыхание огня, по […]
Дыхательная Йога Для Похудения: Простые Упражнения Для Стройности
Когда заходит речь о похудении с помощью йоги, чего только не услышишь: и что йога быстро сделает вас стройной/стройным, или наоборот, поскольку нагрузка на сердце в йоге относительно небольшая, значит, […]
Йога: Упражнения Для Рук
Я отношусь к йоге как к явлению целостному, воздействующему на весь организм, однако меня иногда спрашивают, можно ли с помощью йоги устранить какие-то телесные дефекты? Вот в таком случае я […]