Может Ли Йога Помочь При Артрите?

Если вы чувствуете жесткость в спине, если ваши колени и запястья болят, возможно, у вас артрит. Эта болезнь вызывает воспаление суставов. Артрит — это одно из самых распространенных заболеваний в мире; например, в США им болеют 40% населения в возрасте от 45 до 60 лет, и 60% людей старше 65 лет.

Считается, что артрит — это болезнь старшего возраста. И хотя это, в целом, верно, тем не менее, даже дети и подростки могут им заболеть. Есть даже специальный термин — ювенильный артрит.

Наиболее распространенные типы артрита: остеоартрит (который является наиболее распространенным), ревматоидный артрит, подагра, и фибромиалгия.

Артрит возникает в результате разрушения или ухудшения состояния мягких тканей, покрывающих и защищающих суставы. Когда такое происходит, то кости начинают «тереться» друг о друга, что вызывает боль. Хотя точные причины артрита выяснить трудно, полагают, что разрушение тканей может быть вызвано давлением силы тяжести на суставы — получается «жизненный износ», так сказать. Часто к этому приводит либо ожирение (создавая излишнее давление), либо наследственный фактор. Кроме того, есть и различия в подверженности артриту среди полов. Например, в США в 80% случаев женщины больше подвержены остеоартриту, а мужчины в 90% случаев больше страдают от подагры.

Так или иначе, не зависимо от причины, мы имеем дело с проблемами составов и окружающих их тканей.

Йога При Артрите

йога при артритеЙога весьма эффективно устраняет проблемы, связанные с симптомами артрита, а также позволяет значительно улучшить состояние пациента. Кроме того, в некоторых случаях возможно и избавление от болезни. Например, йога хорошо воздействует на ревматоидный артрит, укрепляет суставы и связки. Если вы уже болеете артритом, при правильной организации вашей программы йоги, есть возможность восстановить мягкие суставные ткани, предохраняющие суставы, тем самым избавившись от проявлений болезни. Если вы не страдаете никакой формой артрита, однако есть предпосылки к этому, регулярные занятия йогой помогут укрепить суставы, и улучшить состояние суставных тканей, тем самым снизив риск заболевания.

Практика йоги может устранить и возможные причины артрита, например, ожирение. Выполняя позы йоги, вы сбалансируете свое тело так, что лишний вес постепенно уйдет, уменьшится нагрузка на суставы, а последние станут крепче.

Следующие позы йоги благоприятно воздействуют на суставы: сукхасана (простой вариант позы лотоса); попеременное поднятие ног лежа на спине; растягивание плеч; упражнение для шеи, например, повороты шеи, а также асаны, задействующие шейные мышцы, например, триконасана, матсьендрасана; боковое растягивание (например, паршваконасана, ардха-чандрасана); хлопание в ладоши, вращение суставов, вращение лодыжек, шавасана.

Это лишь некоторые асаны, подходящие для начинающих. В целом же, полноценная практика йоги способна предотвратить или избавить вас не только от артрита, но и от целого букета всевозможных заболеваний.


2 комментария на: “Может Ли Йога Помочь При Артрите?

  1. Йога, травки — это все замечательно. А что делать, когда болезнь уже страшно запущена. Да к тому же здоровье еще и лекарствами подорвано. Вот я алфлутоп принимала, проблемы с давлением возникли. Так то вот.

    1. Здравствуйте, Ирина.
      Никто не просит отказываться от традиционной медицины, если это необходимо. Йога и травки позволяют предотвратить болезнь, а также ускорить выздоровление. Конечно, были (есть) техники в йоге, а также древние аюрведические рецепты, позволяющие работать и с запущенными проблемами, но, к сожалению, многие из них недоступны сегодня, либо просто утеряны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *