Некоторые считают, что йога — это наука о здоровье, в отличие от современной западной медицины, которая, в значительной степени, является наукой о болезнях и лечении. Когда йога практикуется правильно и регулярно, она помогает уменьшить негативное влияние стресса на ум и тело, а также может помочь организму справиться со старением (замедлить его).
Стресс и травмы оказывают негативное воздействие на наш организм. Стресс может вызвать спазматические явления в мягких тканях, заставляя их отвердевать в качестве защитной реакции. Когда вы слишком подвержены стрессу или иному состоянию, результатом которого является серьезная травма (телесная или ментальная), тело начинает «коченеть». Не в буквальном смысле, конечно, но оно становится менее чувствительным, менее подвижным, в попытках защитить себя от негативных воздействий. При этом замечено, что потеря гибкости и мышечного тонуса тесно связана со старением тела. Поддержание тела в хорошем тонусе, и сохранение его гибкости значительно замедляет процесс старения организма.
Другой момент состоит в том, что боль или травма не всегда бывают чисто физическими. Эмоциональная боль, стресс или травма могут негативно сказаться на ум и чувства, что, в свою очередь, окажет воздействие и на тело. Но суть даже не в этом. Частый стресс и боль заставляют сознание «сужаться», опять же в качестве защитной реакции. Подобное ограничение сознания приводит к ограничению нашего восприятия, жизненного опыта и способности радоваться окружающей действительности и отношениям с другими людьми.
Опять же, подобное «ограничение» или «сужение» сознания воздействует на тело; наше сознание и тело связаны, поэтому, если сознание сужается, то тело начинает болеть, быстрее стареет. Мы живем в теле, и получаем жизненный опыт при помощи нашего сознания. Когда сознание сужается, ограничивается, тело воспринимает это как, своего рода, сигнал, что «пора сворачиваться», «опыта получено уже достаточно». Конечно, это лишь намеки на действительность; я не претендую на полное изложение картины; однако подобная взаимосвязь существует. Когда человек не хочет больше жить, тело тоже начинает действовать в подобном русле, уменьшая активность внутренних функций. Другими словами, то, как мы, точнее, наше тело стареет, имеет свое отражение в нашем сознании. Соответственно, наша жизненная позиция, наше отношение к реальности и другим людям будет влиять на состояние нашего здоровья.
Влияние Йоги На Здоровье
Йога состоит, в целом, из 8 ступеней или частей, каждая из которых оказывает позитивное влияние на ум и тело. Вот эти 8 ступеней:
Яма (Запреты)
Нияма (Рекомендации)
Асана (Управление телом через позы йоги)
Пранаяма (Управление дыханием)
Пратьяхара (Контроль чувств)
Дхарана (Обучение концентрации)
Дхьяна (Медитация)
Самадхи (Просветление)
Современные стили йоги работают, в основном, с асанами и пранаямой, иногда касаясь дхараны. Йогические запреты и рекомендации не очень популярны в современном обществе, что уж говорить о контроле чувств. Дхьяна слишком сложна для большинства людей, ну а самадхи… вообще для редких экземпляров. И не потому, что это все слишком сложно, просто наше сознание, прежде всего, не готово расшириться настолько, чтобы охватить или вобрать в себя все эти ступени и достичь совершенства.
Однако, если мы ищем хотя бы пользы для своего здоровья, как физического, так и ментального, то даже асаны и пранаямы окажут потрясающее позитивное воздействие.
Йога, прежде всего, начинает работать над энергетикой и гибкостью человека. Дело в том, что гибкость связана с течением энергии в теле. Если тело «зажатое», то энергии трудно двигаться по нади или энергетическим каналам. Позы йоги постепенно раскрепощают тело, а пранаяма позволяет наладить должный уровень энергетической «интенсивности».
Как я уже говорил, йога приводит тело к балансу. Т.е., ее задача не в том, чтобы вылечить конкретную болезнь, а в том, чтобы отрегулировать работу телесных функций так, что болезнь уйдет сама, и больше не появится. Конечно, есть асаны, которые специфически могут воздействовать на те или иные органы, как, например, бхуджангасана способна осуществлять мягкий массаж почек, что практически невозможно сделать в ином положении; пасчимоттанасана равномерно растягивает спину, а триконасана охватывает сразу ноги, поясницу и плечевой пояс.
В древности люди полагали, что йоги живут вечно. Мы не располагаем достоверными данными сегодня, как обстояли дела в те далекие времена, однако точно известно, что йога способна замедлить процесс старения, вопрос только «насколько»? Кроме того, в древности, йоги использовали более изощренные техники управления свои телом и его энергетикой, которые в наше время почти не применяются ввиду их высокой сложности. Да и времени столько люди обычно не хотят тратить, т.к. ритм жизни сейчас гораздо выше, чем в древности.
Итак, можно ли сказать, что йога — это путь к здоровью? Несомненно, да. И хотя в практике йоги улучшение здоровья — лишь «побочный» эффект (цель — это достижение духовного просветления), тем не менее, даже такой побочный эффект является большой ценностью для человека, ведь, если нет здоровья, то мы не можем наслаждаться жизнью, не можем испытывать счастье, ведь мы пока что тесно связаны с собственным телом, и его состояние влияет на наше сознание. А наше сознание, в свою очередь, влияет на наше здоровье. Регулярная практика йоги приносит пользу нашему уму и телу, восстанавливая их гармоничную связь, а также налаживая связь с окружающей реальностью в позитивном русле.