Диета Йогов и Пища в Трех Гунах

Диета йогов и пища в трех гунахДиета йогов — тема весьма интересная, т.к. то, что мы едим, напрямую влияет не только на наше тело, но и на наше сознание. Любой, кто внимательно следил за собственными привычками в еде, наверняка замечал, как те или иные продукты могут воздействовать на организм, а также на настроение, да и на ясность сознания вообще. Иногда пища может вызвать тяжесть, и желание спать, иногда наоборот — чувство бодрости и энергии. Это пища в разных гунах или качествах материальной природы. Я уже писал об этом в статье про питание при занятиях йогой. Сейчас я хочу немного более подробно разобрать эту тему.

Да, система питания йогов очень положительно влияет на здоровье и нормализацию веса, но основная ее задача — сделать вашу практику йоги оптимальной. Именно поэтому рекомендуется вегетарианство как диета, наименее загрязненная энергетически. Хотя сейчас это может звучать абстрактно, как только вы получите определенный опыт в йоге, вы сможете почувствовать преимущество вегетарианской или веганской диеты для занятий йогой.

Так или иначе, перейдем ближе к теме.

Диета При Занятиях Йогой

Согласно философии йоги, материальная энергия в своей тонкой форме, делится на три части, называемые на Санскрите гунами (качествами): саттва (благость, понимание, счастье), раджаса (страсть, активная деятельность) и тамаса (тьма, невежество, инертность).

Эта энергия пронизывает всю вселенную и также участвует в образовании форм и объектов этого мира, соответственно, все, включая пищу, несет в себе отпечаток той или иной гуны. Эти три гуны естественны для этого мира, и практически всегда присутствуют в смешанном состоянии. Однако, часто преобладает одна или две гуны. Почему это важно? Независимо от того, верим мы в концепцию гун или нет, это не отменяет того факта, что пища, которую мы едим, может влиять определенным образом на наше сознание, как, впрочем, и образы, звуки, и т.д. Любой объект в той или иной гуне будет переносить свои качества на нас при соприкосновении с ним, вернее, мы будем отражать его качества в своем сознании, если у нас нет достаточной духовной силы противостоять подобному влиянию. Теперь, гуны существуют не просто так, они способны вызывать определенные состояния сознания, некоторые нам будут приятны и желанны, других же захочется избежать. Например, соприкасаясь с гуной благости, человек начинает чувствовать удовлетворение, радость, счастье, к нему приходит знание и понимание вещей, устройства вселенной, чистота в мыслях и действиях, и т.д. Практика йоги в благости принесет максимально возможные положительные результаты. Наиболее простой способ поднять свой уровень благости — есть пищу в гуне благости.

Гуна страсти связана с активной деятельностью и удовлетворением материальных желаний. В принципе, звучит нормально, но проблема в том, что в этой гуне отсутсвует полноценное удовлетворение, т.е. несмотря на активное удовлетворение чувств, человек может оставаться неудовлетворенным. Это приводит к беспокойству в уме, и, в конечном счете, ведет к погружению в гуну невежества.

Гуна невежества характеризуется инертностью, беспамятством, отсутствием знания и понимания, и сопряжена со страданиями. Очевидным примером человека в гуне невежества может служить пьяница, лежащий в сточной канаве.

система питания йоговНаша задача — стараться находиться под влиянием гуны благости.

На самом деле, не всегда плохо, если присутствуют разные гуны. Например, сон — это проявление тамаса, однако, он необходим. Также, разное время суток характеризуется влиянием разных гун, например, утро — благость, день — страсть, вечер и ночь — невежество.

Также все три гуны могут присутствовать в одном объекте, в связи с его состояниями. Например, яблоко — фрукт в благости (саттва), однако, когда яблоко находится в процессе созревания — это проявление страсти (раджаса), т.е. активности, а если яблоко перезрело или начало гнить, то это уже гуна тьмы или невежества (тамаса).

Йога Питания: Пища В Гунах Или Что Лучше Есть?

Саттвичная диета:

— Чистая

— Наиболее подходящая для йоги

— Питает тело

— Поддерживает спокойствие ума

— Ведет к настоящему здоровью и внутреннему балансу

Примеры саттвичных продуктов:

злаки

хлеб из непросеянной муки

свежие фрукты и овощи

натуральные фруктовые соки

молоко

сливочное масло, топленое масло, сыр

бобовые

орешки

семена

проросшие семена

меда и травяные чаи

растительные масла

Раджасичная пища:

— слишком горячая

— очень много специй

— очень острая

— слишком соленая

— чересчур сладкая

— перец, шоколад, кофе, чай, стимулирующие напитки

Тамасичная пища:

— не приносит пользы ни уму, ни телу

— лишенная жизненной энергии (праны)

— вызывает болезни

— с истекшим сроком годности, гнилая, пропавшая

— вызывающая гнев, жадность, и подобные «темные» эмоции, застилающие разум

— клонящая ко сну

Кстати, переедание даже саттвической пищей может обернуться гуной невежества, т.к. благость — это баланс.

К тамасической пище также относится:

— мясо

— рыба

— яйца

— алкоголь

— лук, чеснок

— ферментированные продукты, такие как уксус

— Перезрелые овощи и фрукты

Иногда пища в невежестве все же обладает полезными свойствами и может использоваться в качестве лекарства, например, лук и чеснок, однако она не рекомендуется для регулярного употребления тем, кто хочет преуспеть в йоге.

Пожалуйста, помните, что любые существенные изменения в вашем питании лучше согласовать с врачом, если вы страдаете от каких-либо серьезных заболеваний. Если вы решили перейти на вегетарианство или стать веганом, то делайте это последовательно, без рывков, чтобы дать организму адаптироваться.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *