Коврик для занятий йогой или йога мат — вещь довольно удобная, и для йоги практически незаменимая. Я уже настолько привык к своему занятиям йогой на коврике, что, когда куда-нибудь еду, всегда беру с собой коврик. Без него мне крайне неудобно.
Какой коврик для йоги лучше?
Это непростой вопрос. Во-первых, потому что есть разные коврики, с разной ценой и качеством; во-вторых, разным людям нравятся разные йога маты, и их бренды. Так что тут больше дело вкуса. Тем не менее, я опишу некоторые примеры ковриков, чтобы вы имели хотя бы некоторое представление, как выбрать коврик для йоги, и что это такое.
Аштанга-маты. Это маты из плотной хлопковой ткани, и, как говорит название, хорошо подходят к практике Аштанга йоги, Бикрам йоги и вообще любой интенсивной йога-программы, где приходится много потеть. Сцепление таких матов как раз и активируется присутствием влаги (пот или вода). Также такие коврики обеспечивают хорошую амортизацию в сидящих позах, и добавляют устойчивости в стоячих позах.
Дорожные йога-маты. Вот как раз категория, которой я пользуюсь (точнее — пользовался, т.к. уже не путешествую так часто в последнее время). Они легкие, компактные, легко пакуются. Правда, выбирать их тоже непросто, т.к. нужно убедиться, что вам будет удобно практиковать йога асаны на них.
Универсальные коврики для йоги. Такие маты наиболее распространены. Они хорошо подходят и йога тичерам, и ученикам. У таких матов довольно «липкая», текстурированная поверхность, дающая мягкие ощущения при прикосновении. В общем, хорошая поверхность. 🙂
Есть еще люксовые варианты — обычно цена на такие коврики выше, чем на другие. Они могут быть изготовлены из специфичных материалов, иметь особые размеры, текстуру или рисунок. В общем, на любителя.
Если вы не знаете, какой мат лучше купить, то спросите у тех, кто их имеет. Как правило, самый лучший вариант — это личный опыт других людей. Стоимость йога коврика далеко не всегда является критерием его качества и удобства.
Если вам не у кого спросить, тогда просто попробуйте разные маты в магазине, и берите тот, что вам понравился. Не забудьте, что вы должны умещаться на нем целиком, когда ложитесь, ведь есть позы йоги, где вам придется лежать на спине или животе. Будет неприятно, если вы на свой коврик не поместитесь.
Еще, если вы практикуете в помещении, где холодный пол, и других вариантов нет, тогда, либо ищите коврик с теплоизоляцией, либо просто купите туристический мат-«пенку». Я на таком долго практиковал, и все было прекрасно. Конечно, он не такой «липкий», но зато на нем не холодно. Помню, как то пробовал заниматься зимой на обычном, тоненьком мате на холодном полу — это был плохой опыт, т.к. ноги подмерзали. Что уж говорить, если приходится ложиться.
Традиционно в Индии использовали либо шкуры, либо соломенные циновки. Еще в ходу видел шерстяные одеяла или чадары (накидка такая, как тонкое одеяло). На всем этом заниматься, конечно, не так удобно, как на коврике, но тоже вариант (правда, сомневаюсь насчет шкуры).
Продаются коврик для занятий йогой обычно в магазинах спорттоваров. Там можно найти и дешевый, и дорогой — кому что, главное, чтобы было удобно заниматься.