Одежда Для Занятий Йогой

Насколько важна одежда для занятий йогой? Ну, думаю, настолько же, как и, например, для занятий боевыми искусствами. Или настолько же, насколько, скажем, коврик для йоги. Конечно, можно заниматься в том, в чем вам удобно. Тем не менее, есть отличные варианты, например, спортивная одежда для йоги, которую можно купить во многих магазинах спорттоваров или даже в интернет магазине.

Для одежды, в которой вы планируете заниматься йогой, есть два основных критерия:

1) Удобство

2) Свобода движений

Это базовые критерии. Лично мои рекомендации еще включают прочность и использование натуральных материалов в изготовлении такой одежды. Тут бренд не так важен, как фактически сама функциональность одежды.

Сейчас много одежды, содержащей спандекс (spandex) — эластичный искусственный материал. В принципе, не страшно, если в целом. ткань сделана из натурального продукта. Но я бы не рекомендовал заниматься йогой в полностью синтетической одежде, т.к. она не только будет неприятной для кожи, но и может вызвать накопление ненужного статического электричества. Кроме того, есть довольно интенсивные виды йоги, где вам придется много потеть — в таких случаях синтетика покажет себя не с лучшей стороны.

В Какой Одежде Заниматься Йогой?

Обычно форма одежды для йоги включает в себя «штаны» и «футболку». Либо это может быть майка и шорты. Есть также специальные, облегающие штаны, которые хорошо тянутся. Если мы говорим о натуральных материалах, то тут лучше всего использовать свободные штаны или шорты — так они не будут стеснять ваших движений, и не будет нарушаться кровообращение в зонах, особо подверженных сгибанию (давлению) или скручиванию.

Женщинам не стоит заниматься в юбках, т.к. в некоторых позах юбка банально может «задраться». Очень хороши шорты, но женщинам не стоит одевать слишком короткие шорты. Также женщины могут носить на занятиях йогой спортивные бюстгальтеры.

Обувь Для Йоги

Нету никакой обуви. Ну, вы, конечно, можете попробовать заниматься в кроссовках или еще в чем, но сразу станет очевидно, что это было не лучшей идеей. Йогой традиционно занимались босиком — это естественно, и создает отличное сцепление с землей/полом/ковриком для йоги. Кроме того, босые ноги лучше проводят энергию земли, и способствуют взаимообмену энергиями между землей и вашим телом.

Тем не менее, есть ситуации, когда заниматься босиком не практично или неудобно, например, когда в зале или комнате холодно, и с этим ничего нельзя поделать. Для этого существуют специальные носики с пальцами. Так ваши ноги не будут мерзнуть, и при этом, пальцы будут обеспечивать сцепление с ковриком.

Возвращаясь к видам йоги — если вы занимаетесь йогой интенсивно, и при этом сильно потеете (как, например, в Аштанга-виньяса йоге или в Бикрам-йоге), то выбирайте одежду с хорошей степенью поглощения влаги (пота), а также со способностью «дышать». Вообще, любая одежда для йоги должна обеспечивать приток свежего воздуха, т.к. в йоге активно задействуются нади (энергетические каналы), которые тесно связаны с движением воздуха, как внутри тела, так и вокруг него.

И напоследок: будет лучше, если ваш йоговский «прикид» будет выглядеть цивильно; не потому, что так надо; просто и вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно, как физически, так и морально. Мне приходилось сталкиваться в классах, когда люди напялят на себя какую-нибудь «эзотерику», и так пытаются заниматься. Ну, каждому свое, конечно, но йога — это больше работа в глубину, а не эффектное плавание на поверхности, IMHO.