Гипертония имеет место, когда кровяное давление в организме превосходит нормальные значения. Гипертония также известна как повышенное кровяное давление, т.е. она имеет отношение к уровню давления крови в артериях. Если давление возрастает до 140/90, то это говорит о наличии гипертонии. Повышенное давление также имеет место при таких заболеваниях, как инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца (ИБС), а также может привести к смерти. Существует два типа высокого кровяного давления:
1) Первичная гипертония — также известна как гипертоническая болезнь; обычно она бывает вызвана стрессом или травмой. Первичная гипертония не имеет специфических симптомов. Другие причины включают эмоциональные нарушения, наследственность, климатические условия, ожирение, курение и употребление алкоголя.
2) Вторичная гипертония — может привести к почечной инфекции, сбоям в работе эндокринной железы и привести к атеросклерозу.
Поскольку гипертония не имеет конкретных симптомов, она стала известна как тихий убийца. Если заболевание не обнаружено на ранней стадии, оно может привести к повреждению сердечных артерий и почек. Однако, повышенное кровяное давление можно идентифицировать, если человек испытывает небольшую, но пульсирующую головную боль, головокружение, затуманенный взгляд, звон в ушах и нарушения в работе почек. Если эти симптомы присутствуют продолжительное время, это может привести к инфаркту, сердечной недостаточности, инсульту и параличу.
Чтобы предотвратить гипертонию или лечить ее, можно обратиться к йоге. Йога способна изменить образ жизни человека таким образом, что кровяное давление придет в норму.
Йога И Высокое Давление
Вот практики йоги, нормализующие ваше давление
— Сукхасана, а также другие медитативные позы способны привнести гармонию и спокойствие в ваше тело.
— Разминка плечевых суставов.
— Стоячие позы: падоттанасана, однако будьте осторожны, если у вас проблемы с поясницей.
— Марджариасана (бидаласана, поза кошки) — она идет с выгибом и прогибом позвоночника. Выполняйте медленно.
— Ардха-матсьендрасана — укрепляет позвоночник, стимулирует нервные окончания, мягко массирует грудную область.
— Паванамуктасана — простая поза для тонизирования органов брюшной полости, спины и коленей. Также способствует более равномерному распределению кровотока при повышенном давлении.
— Поднятие ног перпендикулярно полу, лежа на спине. Делайте эту позу осторожно.
— Анулома Вилома Пранаяма. Также нормализует кровоток, воздействуя на энергетические каналы тела.