Я часто отвечаю на вопросы о йоге, как правильно выполнять асаны, что для этого нужно, когда лучше заниматься, и т.д. Однако интересно то, что люди не так внимательны к своему […]
Здоровье
Как Избежать Инфаркта: Как влияет гнев и стресс на переживших сердечный приступ?
Как спровоцировать сердечный приступ? Согласно недавним исследованиям, люди, уже пережившие инфаркт, имеют шанс его повтора, если они часто подвержены гневу или стрессу. За 10 лет исследований было выявлено, что у […]
Сколько Времени Нужно Спать, Чтобы Выспаться?
Вы высыпаетесь? Я знаю много людей, которые не высыпаются, и при этом думают, что все в порядке. Мы часто явно недооцениваем важность сна для нашего физического и ментального здоровья. Как […]
Что Помогает Заснуть?
Вообще есть много чего, что помогает заснуть, например, сбалансированная практика йоги от бессонницы, но сегодня я хотел бы рассказать о 5 продуктах, которые помогут вам уснуть хорошим, крепким сном. Ну, конечно, […]
Как Правильно Поднимать Тяжести
В продолжение темы о проблемах спины, так сказать. Одно дело, когда вы лечите спину с помощью йоги, но совершенно другое — когда вы намеренно или по незнанию ее просто гробите. […]
Лечение Позвоночника Йогой: Простые Упражнения для Спины
Вообще, лечение тут звучит довольно абстрактно. Дело в том, что есть разные степени заболеваний позвоночника, и при некоторых из них — особо сложных — йога может не помочь — потребуется […]
Йога От Бессонницы
Может ли помочь йога от бессонницы? Бессонница — это расстройство сна, при котором человеку трудно заснуть; кроме этого, сон может быть «неровным» и прерывистым, нередки ранние подъемы и ощущение усталости […]
Сколько Нужно Пить Воды Беременным?
Рассчитывайте на 8 обычных стаканов в день (примерно по 250 мл каждый), плюс 1 стакан за каждый час активности (какой-либо физической деятельности). Вообще, конечно, молоко, сок, напитки — все это […]
Сколько Воды Нужно Пить Человеку?
Вода — важная субстанция в нашем организме; она нужна для обмена веществ, для вывода токсинов из тела; вода необходима при тренировках, и при практике йоги. Общая рекомендация для ежедневного потребления […]
Для Чего Нужна Разминка?
Перед тренировкой или соревнованиями всегда рекомендуют разминаться. Разминка нужна, чтобы привести мышцы, связки и суставы в готовность перед нагрузками. Если говорить буквально, то это «разогрев», т.к. разминка буквально поднимает температуру […]