что есть перед бегом

Что Есть Перед Бегом?

Пища — это топливо, эффективность которого будет особенно ощутима при физических и умственных нагрузках. То, что вы съедите за 30-60 минут до забега, скажется на ваших результатах. Поэтому нужно серьезно […]

Полезные Свойства Грецких Орехов

Полезные Свойства Грецких Орехов

Вы любите грецкие орехи? Я, вообще-то, не очень :). Ну, не то, чтобы они мне совсем не нравятся; скорее, я не особо их ем в сыром виде. Зато в разных […]

йога для фигуры?

Что Едят Йоги?

В наши дни йога воспринимается по-разному. Для большинства — это изощренный вид издевательства гимнастики, для кого-то — мистическая практика, для других — образ жизни. Йога разнообразна, и каждый берет от […]

питание веганов

Здоровое Питание Веганов: Полезные Советы

Я уже писал про строгое вегетарианство (когда человек, в дополнение к отказу от животной пищи, также прекращает употреблять молочные продукты, т.е. полностью переходит на растительное питание), теперь же хочу привести […]

Польза Виноградного Сока

Польза Виноградного Сока

Недавно наткнулся на интересный вопрос: какова польза виноградного сока по сравнению с красным вином? Сам-то я спиртное не употребляю, но подумал, что вам будет интересно. Если вкратце, то и красное […]

соки из овощей и фруктов

Что Полезнее: Соки из Фруктов или Сами Фрукты?

Наверняка вы задавались подобным вопросом: в чем больше пользы — в соках или во фруктах или овощах? Естественно, речь идет о свежевыжатых соках. В действительности, соки не полезнее самих фруктов. […]

Чем Полезна Клетчатка

Чем Полезна Клетчатка?

У пищевой клетчатки много полезных свойств; кроме того, она необходима для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта. Клетчатку или пищевые волокна можно обнаружить во фруктах, овощах, бобовых и цельных зернах — эти […]