Можно сказать, что спина, и позвоночник в частности, являются одним из главных объектов в йога-терапии, поскольку на них приходится основная нагрузка, а также через позвоночник проходят основные нервные каналы, соединяющие […]
Йога
Эффективна ли Йога для Поясницы?
Согласно исследованию журнала Spine (1 сент., 2009), йога терапия может помочь уменьшить боль и увеличить активность у людей с хроническими болями в пояснице. Хронические боли определяются как боли, длящиеся более, […]
Йога: Поза Льва
Поза льва — довольна простая йога-асана или поза йоги; кроме того, ее можно выполнять в различных положениях, даже в ванной (я, например, делаю это каждое утро, стоя, после чистки зубов). […]
Джала Нети — Техника Промывания Носа
Джала Нети переводится с Санскрита как примерно как «пропускание воды [через нос]». Вообще, есть такая практика — «нети» — она подразумевает пропускание веревки с вощеными концами через нос и рот […]
Как С Помощью Йоги Можно Похудеть?
Традиционно, когда говорят о похудении через упражнения, то представляются активные тренировки, где сжигаются тонны калорий, льется рекой пот, а сердце норовит выскочить наружу. Ну и где же это в йоге? […]
8 Поз Йоги Для Снятия Стресса
Йога весьма эффективна для снятия стресса. Позы йоги действуют одновременно стимулирующее и успокаивающе, т.е. они тонизируют организм, а затем приводят его к балансу. В этой статье я хочу показать 8 […]
Диета Йогов и Пища в Трех Гунах
Диета йогов — тема весьма интересная, т.к. то, что мы едим, напрямую влияет не только на наше тело, но и на наше сознание. Любой, кто внимательно следил за собственными привычками […]
Противопоказания Для Занятий Йогой
Хотя польза йоги для здоровья общеизвестна, существуют некоторые противопоказания для занятий йогой, которые нельзя игнорировать, т.к. это может привести к усугублению ситуации. К счастью, противопоказаний для йоги не так уж […]
Самостоятельные Занятия Йогой
Домашние занятия йогой — это не проблема, если вы знаете, что делать. Если нет, то давайте разберемся. Во-первых, существуют разные стили йоги, и вполне естественно заниматься в рамках определенного стиля. […]
Детские Занятия Йогой
Йога очень полезна для детей, она помогает им гармонично развиваться, как физически, так и умственно, и создает прочную основу для их здоровья. Правда, нужно сказать, что занятия йогой для детей […]