В русском языке есть несколько вариантов написания этой позы: пашчимоттанасана, пасчимоттанасана (оба, можно сказать, правильные), пащчимоттанасана (более старый вариант). Есть еще версии, которые можно отнести к ошибочным, ибо они упускают […]
Уддияна Бандха или Брюшной Замок — Техника и Польза
После описания мула бандхи вполне логично затронуть и уддияну — очень важную и полезную практику. Уддияна бандха или брюшной замок — это «символ восходящего полета«; практика несложная, но ее пользу […]
Джаландхара Бандха или Подбородочный Замок
Раз уж я рассказал про мула бандху, описание джаландхара бандхи должно быть естественным продолжением (хотя, о ней нужно было рассказать даже раньше, ну да ладно). Эта бандха или «горловой замок» […]
Мула Бандха — Важная Составляющая Практики Йоги
Мула бандха переводится с Санскрита как «корневой замок«, где мула — корень, а бандха — замок. Суть практики сводится к тому, чтобы сжимать мышцы промежности определенным образом. Почему же «корневой»? […]
Ашвини Мудра: Техника Выполнения и Польза
Сегодня хотел бы поговорить о такой простой, но в то же время очень мощной технике, как ашвини-мудра. В переводе с Санскрита это словосочетание означает «жест лошади». Видимо, сама методика чем-то […]
Можно Ли Похудеть На Арбузе?
Ну, не то, чтобы меня этот вопрос сильно интересовал, но раз уж под руку тема подвернулась, давайте посмотрим… Живя в тропиках, арбузы мы тут едим практически каждый день. Но суть […]
Продукты, Понижающие Артериальное Давление
Сегодня прочитал небольшую заметку о том, что цельнозерновые продукты способны понизить высокое давление, особенно, если их потреблять регулярно. В большей степени, они помогают предотвратить риск возникновения гипертонии — опять же, […]
Соль: Вред и Польза
Соль (хлорид натрия) есть в каждом доме, и сегодня трудно представить обед без этого малозаметного, но столь необходимого ингредиента. В человеческом организме хлорид натрия используется для баланса жидкости, а также, […]